پیلاتس، یک کلاس پیلاتس روزهای فرد سیستم تمرینی بسیار است که به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و تعادل بدن کمک می‌کند. این تمرین که ریشه در ایالات متحده دارد، بر دقت حرکات و تنفس عمیق تاکید د�